야매증 예방법과 좋은음식 알고가요

야맹증 예방법과 좋은음식 알고가요

 

 

약속이 있어서 친구차를 타고 약속

장소로 가게 되었죠.

낮에는 괜찮았는데..

밤이되어 운전을 하려고 하니 밤에

는 잘 안보여서 운전을 못한다고

저한테 하라고 하더군요.

밤에는 운전을 잘 안한다고.

 

 

 

밤이라고 얼마나 잘 안보인다고

그러냐고 그랬더니 암튼 잘 안보인

다네요...

그래서 제가 운전을 하여 울집 왔

다가 친구집은 친구가 어쩔 수 없이

운전을 하고 집에 갔는데요.

 

 

 

 

이야기를 하다보니 야맹증이 있는데

자신에게 그런 증세가 있다고는

생각지도 않고

그냥 밤이 되면 좀 잘 안보인다...

라고 생각만 하고 있더군요.

 

 

 

언젠가 다른 지인도 그런 대화를

하여 자신이 야맹증인거 첨 알았다고

한적이 있었는데...

특별히 아픈 증상도 아니고 하다보니

그냥 그런가보다 하고 신경을 안

쓰는 분들이 많더군요.

 

 

 

밤에 잘 안보이면.. 일단은 야맹증을

의심해보아야 합니다.

 

증상이 심하다보면 밤에 외출하는

것도 어려운 분들도 있습니다.

이를 방치하면 시력도 더 떨어지고

백내장이나 망막부종등의 질환도

오기도 합니다.

 

 

 

 

비타민a결핍으로 오는 증상이라고

봐야 하는데요.

비타민a는 점막세포의 항산화작용을

돕습니다.

촉촉해야 할 부분은 촉촉하게 하고

건강하게 하여줍니다.

 

 

 

비타민a가 풍부한 식품을 계속 먹어

주면 좋아집니다. 대부분.

그렇다고 비타민a만 함유하고 있는

식품은 없습니다.

여러가지 성분을 함유하면서 이 성분

도 많으니 이런 식품을 여러가지

함께 먹는 식습관을 기르다보면

좋아지게 됩니다.

 

 

 

전복이나 달걀, 장어, 당근등등...

그외 야채와 단백질함유식품도

충분히 잘 드셔야 합니다.

 

그리고 조명이 너무 밝은 곳에서

일하신다면 조명을 조금은

낮게 조절하시고 먼곳을 자주 보도록

노력하시면 좋습니다.