튼살 생기는 이유가 궁금하다면?

튼살 생기는 이유가 궁금하다면?

 

날씨가 춥다보니...

옆에 선풍기형난방기를 틀어놓고 두꺼운 옷을 하

나 더 껴입고 앉아서 커피한잔 즐기고 있습니다.

 

 

 

 

 

그런데 지금 제가 하고 있는 모습은 튼살이 잘 생

기게 하는 한가지 요인이 될 수 있습니다.

아마도 많은 분들이 저와 같은 행동을 하고 있으

실 거라 생각이 드는데요~

그런거 맞죠?^^

 

튼살은 보통은 급격하게 살이 찌는 경우에 많이

생기는거라고 생각들을 많이들 하시는데요.

그렇지 않은 경우에도 튼살이 생긴 분들도 많

답니다.

 

 

 

 

 

그러니 튼살 생기는 이유 제대로 알아야 예방할

수 있게지요?

 

자라나는 성장기 아이, 임신을 한 경우, 다이어트

를 자주 하는 경우, 그리고 그 외 모든 분들중에

튼살이 있다면, 튼살이 생기는 이유는 두가지정

도로  생각해볼 수 있습니다.

 

 

 

 

가장 일반적인 경우 튼살이 생기는 이유는 영양

부족으로 들 수 있습니다.

피부는 항상 세포분열을 하면서 죽은 세포는 각

질이 되어 떨어져 나가게 됩니다.

그래서 우리가 사는 공간의 먼지의 많은 부분이

우리 몸에서 떨어져 나간 각질이라 해도 과언은

아니랍니다.

 

 

 

 

 

그런데 세포가 항상 분열을 하려면 무엇이 필요

할까요?

바로 영양소입니다.

세포는 단백질로 이루어져 있으며, 분열을 하는데

는 비타민A가 필요로 합니다.

그리고 이 영양분을 공급해주는 것이 혈액입니다.

혈액이 탁하거나 혈관이 건강하지 못하여 혈액공급

이 되지 못하여도 제대로 된 세포분열을 이룰수

없으며, 혈액이 제대로 공급이 된다 하여도 전달

할만한 단백질이나 비타민A등 세포분열을 제대로

할수 있도록 도와주는 영양소가 부족하면 제대로

일을 수행할 수 없게 됩니다.

 

 

 

 

 

자라나는 아이들도 이 영양소가 부족하면 성장을

제대로 할수가 없음도 이와 마찬가지입니다.

살이 쪄서 튼살이 생기는 것도, 임신을 하여 튼살

이 생기는 것도 세포분열에 필요한 영양소를

제대로 섭취하거나 몸에서 제대로 대사작용을 하

지못하여 생기는 것입니다.

 

 

살이 찌는 분들, 임신을 한 분, 자라나는 아이들

그외에 많은 분들중에 튼살이 생기는분들을 보면

탄수화물이나 지방섭취는 많이 하여도 정작 몸에

필요한 단백질과, 비타민A나 그 외 하루 기본필요

량의 영양소들을 섭취하지 않고 있는 경우가 허다

합니다.

 

 

 

 

자, 다른 원인을 들어볼까요?

바로 피부의 건조입니다.

피부가 심하게 건조하면 피부탄성이 줄어들게 되

고 빠알갛게 자리잡다가 튼살이 되어버립니다.

평소 하루 최소 2리터이상의 수분섭취는 반드시

하시는 것이 좋습니다.

물론 체중이 적게 나가는 분들은 1.5리터정도로

섭취량을 정한후 꼭꼭 날마다 수분섭취를 하도록

하시는 것이 좋습니다.

수분섭취는 아무리 강조해도 부족함이 없을 정도로

우리 몸에서 많은 일들을 해낸답니다.

 

 

 

 

물론 건조한 피부에 촉촉하게 계속 로션이나 크림을

발라주는 것도 도움이 됩니다.

안에서 공급이 되지 않는다면 바깥에서 발라주어도

어느정도는 도움이 됩니다.

 

지금 제가 하고 있는 난방기구와 커피도 피부를

건조하게 하는 원인이 될수 있습니다.

추운건 어쩔수 없는 일이니 

이뇨작용이 강한 커피보다 다른 차를

즐겨보도록 노력해야 겠습니다~^^

 

튼살 생기는 이유 도움되셨으면 좋겠네요^^