광어 효능 제대로 알면 맛은 더 꿀맛~

 

광어 효능 제대로 알면 맛은 더 꿀맛~

 

 

 

 

비린내가 없어서 어떻게 먹어도 먹기 좋은 광어
찬바람이 불면 회먹으러 참 많이도 들럭거리며
먹었던 기억이 나는데요~

 

언제까지나 계속될것 같았던 뜨거운 여름
뙤약볕이 어느새 물러가고 찬바람이 슬슬 불어오
기 시작했습니다.

 

 

 

겨울이 가장 맛있기 때문에 이 계절을 놓치지
않고 꼭 먹어주어야 하는 광어는 회로 가장 많
이 즐기지만, 튀김도 좋고, 매운탕도 좋고~
쫄깃쫄깃, 신선한 맛이 좋아 싫어하는 사람은
아직은 보지 못한 대중적으로 접근하기 좋은
식품입니다.

 

 

 

 

 

올해에도 변함없이 회로 몇번은 먹어야 이번
겨울이 지나가지 않을까 하는 생각인데요~
올해 아직은 먹지 못했지만 생각만 하여도 벌
써부터 침이 꼴깍 삼켜지는 광어의 효능.
결코 저렴하지 않은 금액으로 먹어야 하다
보니, 효능을 제대로 알고 즐기면 더욱 더
좋겠습니다~

 

100그람에 103칼로리밖에 되지 않으면서
양질의 단백질이 아주 풍부하며 지방함량도
적다보니 평소 몸매관리가 필요하시거나
관심이 있는 분이라면 부담없이 팍팍~
드시는 것도 좋습니다.

 

다이어트 분만이 아니라 풍부한 단백질은
임산부에게도 아주 큰 도움이 되며, 성장
기 아이들에게도 도움을 줍니다.

 

 

칼륨이 풍부하여 평소 짜게 먹는 분들에게는
마음의 부담을 덜 수가 있습니다.
나트륨을 배출하여주어 혈압때문에 고민이
신 분들에게도 도움이 됩니다.

 

오메가3가 풍부하여 염증이 잦고 혈관질환이
나 그로 인한 뇌졸증이나 동맥경화등의 성인
병등의 개선에도 도움이 되므로 맛있게 즐길
수 있는 찬 계절에 충분히 즐겨도 좋겠습니다.

 

 

 

 

콜라겐, 단백질이 풍부하다보니 피부를 매
끄럽고 윤기있게 가꾸어주며, 항산화작용
을 도와서 노화를 지연시켜 줍니다.

 

광어는 등을 봤을때 눈이 왼쪽에 달려있으며
등이 넓게 생겨 이름이 넙치라고도 불리웁니다.
효능에 대해서 글을 쓰면서 침만 꼴깍 꼴깍
삼키고 있으니 힘드네요..ㅠ

 

 

 

 

오늘은 친구와 가을전어를 먹기위해 만나기
로 하여 광어는 다음주로 미루어야 하겠습니다.

맛나게 즐기시기 바랍니다~~~