호박효능 달콤한 호박죽보다 달콤해~

호박효능 달콤한 호박죽보다 달콤해~

 

 

 

이주정도에 한번씩은 시장에 가는 편인

데요~~

마트는 몇달에 한번씩 날잡아 가지만

사람사는 냄새가 나기도 하고 마트보다

월등히 싼 야채를 사야하기 때문에 시장

에는 꼭 가는데요.

 

 

 

 

대가족이라면야 몇일이 멀다하고 시장에

나가야 하겠지만 그렇지 않다보니

먹는 기간이 길어지고 그래서 시장을 더

열심히 돌며 신선한 야채들로만 사와서

신선한 맛을 열심히 즐기고 있답니다^^

 

 

 

 

 

 

몇일전에도 시장에 나가서 무엇을 살까

둘러보는중에... 배가 허기지지도 않은데

샛노란 색의 호박죽이 솥째 있는 걸보니

도저히 그냥 지나칠수 없어 포장을 해

달라해서 집에서 열심히 먹었답니다.

원래 집에서 해먹으면 해먹지 잘 사먹지

않는 편인데... 이번엔 뭐에 끌리듯 바로

사온 제가 신기하지만... 먹으면서 후회

되지는 않더군요 ㅎㅎ

 

 

호박은 보기만 해서 몸에 좋아보이는건

저만 그러한 것인지...ㅎ

생각만으로 단순히 몸에 좋다,

출산후 부기빼는데 좋다 이렇게만 알고

있어서 죽을 먹으면서 다시금 정리해보고

자 이렇게 주제를 정해보았답니다~

 

 

 

 

우선 첫번째로 꼽자면 바로 항암 효능입

니다.

베타카로틴이 풍부하여 활성산소를 제거

하여주며 점막세포의 항산화작용과 정상

적인 세포분열을 하게 도와주어 자연적으

로 항암 효능을 볼 수 있습니다.

베타카로틴은 코나 목의 점막세포도 촉촉

하게 유지시켜주어

말라서 균에 감염되어 걸리는 감기를 예

방할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

오메가3도 풍부하여 폐와 연골을 보호하며

튼튼하게 해주어 이또한 호흡기질환에

도움을 주며 면역력을 끌어올리는데

좋습니다.

풍부한 식이섬유는 장내 유익균에 도움이

되고 장운동도 도와서 장환경을 좋게 하여

주어 주어 이또한 내몸의 면역력을 높여

주는 효능을 볼 수 있게 하여줍니다.

 

 

 

출산후 부종에도 좋지만 평소 잘 붓는 분

들에게도 좋으며 기관지 천식으로 인한

부종에도 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

각종 비타민과 무기질, 단백질이 풍부하며

불포화지방을 함유하고 있어 전체적인

영양불균형시에 다른 식품들과 함께 잘

조절해서 먹는다면 다이어트는 물론이고

요요현상에서도 자유로울 수 있습니다.

다이어트시 요요현상은 영양불균형으로

인함이기 때문에 골고루 영양소를 잘 섭

취하면서 양을 줄이고 운동을 병행한다면

요요를 벗어날 수 있답니다~

 

 

 

 

삶거나 쪄서 있는 그대로 먹어도 좋고

샐러드나 사라다, 김치담을때에도 생으로

채썰거나 얇게 썰어 넣어도 맛나고

(골라먹는 재미가 쏠쏠해요^^),

빵이나 죽,  즙등등등...

정말 여러가지로 응용해서 먹을 수 있는

식재료이기 때문에 항상 집에 두고서

요리에 넣어드시면 좋겠습니다.

저는 된장찌게에 호박이나 김치에 호박

이 젤 좋더라구요^^

 

 

호박효능 알고 보면 달콤한 죽보다 더

달콤하니 이번 기회에 확!실!히 새기고

가실께요~~~~