기침에 좋은 음식 지금 필요해~

 

기침에 좋은 음식 지금 필요해~

 

날씨가 점점 풀려서 겨울은 이제 다 간듯

합니다.

늦추위가 다시 찾아왔다지만...

이쯤이야... 하는 느낌입니다.

 

 

 

 

그래서인지... 아침과 낮, 밤 기온차가 너무

커서...

감기에 걸려 고생하는 분들이 한겨울보다

더 많은 듯 합니다.

외출시에도 옷고르기가 참 난감한 계절...

아침에 나갈땐 추워서 챙겨입으면 낮에

등에서 땀이 흐르고,

낮에 나가서 가볍게 입으면 밤되면 추워서

오들오들 떨어야 하니... 정말 어렵네요 ㅎㅎ

 

 

 

 

 

요즘 같은 날씨에 정말 신경 쓰고 조심해서

아프지 않는 것이 가장 좋은 일이겠지만..

혹여 감기에 걸려 콜록콜록 터져나오는

기침 때문에 고생이시라면...

기침에 좋은 음식 챙겨드시고 얼른 나으

셔야죠~~

 

저도 따뜻해지는 날씨에 어디로 바람쐬러 갈지

 근질근질 가만히 있지 못하고 여기저기

뒤져보고 있는데요.~

건강해야 기분좋게 바람이라도 쐬고 스트레스

해소도 할수 있지 않겠어요~~

 

 

 

 

 

기관지에 좋은 것으로 알려진 은행은 펙틴,

간놀성분이 풍부하여 폐를 활성화시켜주고

회복시켜줍니다.

가래도 가라앉혀주는데에도 도움이 크게 된

다고 하니 요고 챙겨드시면 좋겠지요~

 

곶감은 기력회복에도 좋으며 비타민a,c가 아주

풍부하여 목이나 코점막을 촉촉하게 하여주여

바이러스로부터 건강하게 지켜주며 회복도

빠르게 하여줍니다.

가래도 기침도 멎는데 좋으며 숙취를 해소하

는데에도  도움이 됩니다.

 

 

 

 

도라지 또한 곶감과 같은 효능을 볼 수 있는

데요.

차로 끓여 꿀을 넣어서 한잔씩 한다면 감기예

방은 물론, 빠른 회복에도 아주 큰 도움이 됩

니다.

 

여자에게 좋다고 알려진 대추에도 갖가지 비타

민과 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을

높여주며 기침, 가래, 발열에도 도움을 주고

기관지 질환에 좋습니다.

 

 

 

 

 

수분이 풍부한 배 또한 기침에 좋은데요

기관지 염증, 가래등의 증상완화에 좋습니다.

한가지 식품보다는 생강이나 유자차등을

섞어서 차로 드시면 더욱 좋습니다.

 

 

날씨가 풀렸다고 찬물은 금물입니다.

미지근한 물이나 따뜻한 차를 즐겨 마시는 것

이 좋고 물을 평소에 항상 옆에 놓고 계속

먹는 습관을 들여 적어도 하루 2~3리터는

먹는 것이 좋습니다.