햄프씨드 효능, 하루 섭취량~당장 살꼬얌~

 

 

햄프씨드 효능, 하루 섭취량~

당장 살꼬얌~

 

 

 

여기저기 티비를 돌리다 햄프씨드 관련 내용이

나오는걸 보았죠~

이름이 꼭 햄스터가 생각나는 이름이라..

예전에 키우던 햄스터 갑자기 생각나서 티비를 틀지 않

고 보다보니...

오호라...

저거 당장 사야하는 거쟈나!!!

하는 생각에 폭풍검색 시작했답니다~ㅋ

 

 

 

 

 

 

예전에는 새싹을 먹는게 한~참 유행을 하더니

이제는 각종 씨앗들이 수많은 영양을 품고서

우리를 유혹하고 있습니다.

저도 방송을 좀 탄 씨앗은 종류별로 몇가지 먹

어보긴 했는데요~

제가 생각하는 중요한 영양소는 단백질과 칼슘

입니다.

 

 

 

 

 

햄프씨드 효능은 제가 생각하는 중요한 영양소

중에 단백질을 풍부하게 함유하고 있어서 눈길을

뗄수가 없었는데요.

대마의 씨앗인 햄프씨드는 어른, 아이 할것없이

꼭 필요한 영양인 단백질을 풍부하게 함유하고 있

습니다

 

 

다이어트용으로, 때론 근육을 키우기 위해서 닭가

슴살을 참 많이도 드시고 있는 것을 알고 있는데요

햄프씨드는 닭가슴살보다 2배정도나 되는 단백질

을 함유하고 있습니다.

강남콩보다는 무려 7배나 많이 함유하고 있구요.

 

 

 

 

 

단백질이 풍부한 햄프씨드 효능은 첫째로 꼽아보

자면 호르몬분비를 돕는 다는 것입니다.

특히 나이가 들면서 감소하는 성장호르몬은 근육

을 증가시키며, 지방을 감소시킵니다.

이런 성장호르몬은 물론, 내 몸에 필요한 호르몬

분비를 돕고 효소도 만들도록 돕습니다.

 

그렇다보니 하루섭취량을 제대로 잘 챙겨서 몇달

을 먹다보면 티비에서 본 것처럼 일년에 20키로를

빼는건 쉽지 않아도 체중감량에 어느정도 도움을

받을 수 있습니다.

물론 운동도 겸해야 더 좋은 결과가 있는것은 두말

할 필요가 없는 부분이죠?^^

 

 

 

 

 

 

단백질은 혈액의 온도를 항상 똑같게 유지시켜주는

일도 하는데 부족하게 되면 체온유지가 힘들어지고

결국은 체온이 내려가서 면역력이 떨어지게 되기도

합니다.

그런데 햄프씨드가 풍부한 단백질을 함유하고 있

으니 적당량 잘만 먹어준다면 크게 도움을 받을수

있습니다.

 

 

 

 

 

혈액속 나쁜 콜레스테롤을 제거하여주므로 그와 관

련된 성인병 예방에도 도움받을 수 있습니다.

 

모든 세포는 단백질로 구성되어 있으므로 풍부한

단백질을 꾸준히 섭취하면, 피부미인은 물론이고

노화도 예방할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

식이섬유도 아주 풍부하여 장건강에도 좋은데요.

유익균의 먹이가 되어주고 식이섬유가 콜레스테롤을

배출하는 일도 하여주며, 장운동을 도와주므로 변비

가 있으시거나 장건강이 안좋은 분들에게도 좋습니다

먹기도 아주 쉬은데요.

햄프씨드 하루 섭취량은 아빠숟가락으로 2~3스푼

정도입니다.

한번에 다 먹는 것이 아니라 여러회 걸쳐 나눠 드시

는 것이 좋습니다.

밥먹을 때마다 한스푼씩 밥 또는 반찬에 넣거나 뿌

려드시거나 아침식사로 우유등에 갈아서 드셔도

좋습니다.

 

 

 

 

 

 

제가 눈여겨보는 영양성분이 풍부하다보니

바로 폭풍검색에 들어갔습니다.

하루라도 빨리 먹고 말리라는 결심? 각오?와 함께

오늘 밤을 폭풍검색으로 마무리지어봅니다~ ㅎㅎ

 

다이어트를 생각하시고 드신다면 아주 초큼은 더

드셔도 좋고, 두부, 귀리등등... 단백질이 풍부한

식품과 칼슘이 풍부한 식품을 찾아서 평소 즐겨드

시면 아주 도움이 됩니다.

아.. 오메가3가 풍부한 식품도 같이요~~^^