사회공포증 극복 할수 있을까

 

사회공포증 극복 할수 있을까

 

많고 많은 공포증들중에 사회공포증이

있습니다

이 공포증은 정상적으로 사회생활을 하

기 힘들기 때문에 하루 빨리 벗어나는

것이 중요합니다.

 

 

 

 

사회공포증을 극복하는 것이 때론 힘들

수도 있지만 ..결국은 자신이 만들어낸

공포증으로 자신이 벗어나려고 노력해야

벗어날 수 있습니다.

 

 

 

 

생활습관도 한번 정해지면 참으로 한가

지만 고치려고 하여도 정말 힘든 시간을

가져야 합니다.

저도 옆으로 누워 자는습관을 바로 자는

습관으로 바꾸기 위해서 두달여를 잠을

제대로 못자고 고치는데 성공하였으니

말이죠.

 

사회공포증을 극복하려면 우선은 스스로

생각하고 다짐하여야 합니다.

 

 

 

 

우선은 이런 공포증이 온 이유는 각자의

나름의 이유가 다 있습니다.

왕따를 당하거나, 배신을 당했거나 주변인

에의해 자신의 모습을 초라하게 보이는 경

험을 하였거나...등등

사람마다  사회공포증이 오게 된 처음 계기

는항상 있게 마련입니다.

 

 

 

 

이런 증상을 갖고 있는 사람은 자신이 사회

생활을 하기에 힘들 수 밖에 없다는 명백한

스스로의 증거를 대는 분들이 많습니다.

전에 어떠한 일이 있었기 때문에 앞으로도

그런 일이 당연히 일어날 것이고 그래서

피하는것일 뿐이라는 등등의..

 

그래서 더더욱 극복하기가 힘들어질수도

있습니다.

 

하지만 그건 오직 본인의 생각일 뿐입니다.

머피의 법칙을 자신에게 적용한 것입니다.

살면서 어떠한 나쁜 일을 겪게 되는 경험을

할 수 밖에 없는데 그걸 계속해서 앞으로

일어날 일이라 단정짓게 되면 일어나지 않

을 일도 일어나게되고 그러면 더더욱 믿어

버리게 됩니다.

 

 

 

 

사회공포증은 이렇게 만들어지게 되고

스스로 감옥에 자신을 가두게 되는 마음의

병이라고 볼 수 있습니다.

 

그래서 그런 일이 일어나지 않아도 사람들

속에 있으면 심장이 두근거리고 가슴이 답

답하고 식은 땀이 나고 어지럽고 불안해지

는 증상이 나타나면 스스로 그자리를 피

하게 되고 더더욱 확고하게 자신은 사회

생활을 할 수 없는게 맞다고 생각하게 되고

자신을 보이지 않는 감옥에 가두어버립니다.

 

머피의 법칙은 모든 사람에게 똑같이 적용

되지 않습니다.

하지만 믿으면 적용될수도 있음을 알아야

합니다.

 

 

 

 

사회공포증은 자신이 스스로 만들었기  때

문에 자신이 깨고 나와야 합니다.

어느 책에서 본 내용에 따르자면...

병아리에게 돌껍질을 주었다면 깨고 나올수

있기 때문에 준 것이라는...

몸이 반응한다고 그냥 주저앉아버리지 마

시고 마음을 평안히 하도록 자꾸 노력을 하

세요.

자 지금 당장 심호흡을 크게 하고 자신을

믿으세요.