무기력증 극복 노력하면 된다~!

무기력증 극복 노력하면 된다~!

 

무기력증은 누구나 조금씩은 증상이 있는것 같

습니다.

주변을 살펴보아도, 저자신을 보아도 매일매일

조금씩은 겪고 있지만 거기에 빠져들기보다는

스스로 매일매일 으샤으샤 하면서 벗어버리고,

훌훌 털어버리고 일상생활을 해나갑니다.

 

 

 

 

 

어느 날은 기분이 좋기도 하고, 어느날은 기분이

안좋기도 한 것처럼 무기력증도 어느날은 좀 더

심해진 날도 있고 어느날을 죽도록 열심히 일에

빠져지내기도 하는데 이는 정상적인 누구라도

겪는 일입니다.

 

하지만 문제는 무기력증이 하루하루 쌓여가고

자기 합리화를 하면서 집안에 웅크리고 앉아

나가지 않고 증세가 심해지는데 시간만 보내고

있는 경우입니다. 

 

 

 

 

일상생활이 무미건조하고 평소 즐거웠거나 기분

좋게 했던 일들이 하기 싫어지고 재미를 느끼지

못하게 되고, 별일 아닌 것에도 쉽게 짜증을 내고

화가 나게 되고 자신감이 없어지고, 무기력한

기분이 잠시, 하루이틀이 아니라 계속된다면

분명 무기력증이 아닌가 자기자신을 돌아보아야

합니다.

 

열심히 달리다보면 쉬는 시간도 필요한데 달리

기만 해야 하는 현대인들은 오래 스트레스상태

에 놓이게 되고 탈진상태에 놓이게 됩니다.

 

 

 

 

이럴때 스스로 그 자리에 주저앉아버리면 무기력

증을 극복하는게 점점 어려워지게 됩니다.

 

자신이 무기력증 증세가 있는것 같다고 느낄 때

에는 우선 자신에게 휴식을 주세요.

 

 

 

 

몸을 이완할 수 있는 마사지도 한번 받아보고,

찜질방에 가서 몸을 이완시켜보기도 하고, 일부

러 약속을 잡아 산책이나 등산, 바다보기등등의

자신에게 맞는 바람쇠는 방법을 찾아서 해보는

것도 무기력증을 극복하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

그리고 무언가 계기가 없는데 무기력증 증세가

나타는것 같다고 느끼면 영양벨런스가 깨어져서

오는 것일수도 있습니다.

이는 여러가지 정신적인 질환에도 관련이 있는

데 미네랄을 섭취해주는 것입니다.

종합영양제나 칼슘, 비타민D등을 되도록이면

천연으로 구입해서 기본하루 정량의 2~3배를

한달정도 먹어주면 몸의 영양밸런스를 맞추는

데 도움이 되면서 마음의 안정을 찾기도합니다.

참고하시면 되겠습니다.

 

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