여주차 말린여주 효능 즐기며 먹자~

 

여주차 말린여주 효능 즐기며 먹자~

 

 

 

울퉁불퉁 참 못생긴 여주가 인기가

아주 장난이 아니네요

요즘 주변에 말린여주를 차로 드시는

분들이 많더라구요.

저도 마트에 가서 한번씩 도깨비방말이

같이 생긴 여주나 말려놓은 여주를 보면

집에 사가서 차를 끓여먹어볼까..

고민하게 되는데요.

 

 

 

 

 

 

건조기가 있다면 생여주를 조금 사다가

말려서 차로 먹어도 좋을 듯 합니다.

귀찮긴 해도 누가 해놓은건 아무래도

수공비가 붙기 마련이니...

뭐 다 귀찮으면 말린걸 사다 먹는것도

괜찮지요.

요즘은 소비자들이 워낙 잘 알아보고

사다보니 정말 깨끗하게 관리 잘해서

건조해서 판매하시는 분들이 많더라구요.

 

 

 

 

 

 

여주차는 끓여먹는 것도 아주 간단한데요

대략 15~20조각 정도를  물 2리터를

붓고 첨에 한번 끓어오르면 약한불로

달려서 반이 줄어들면 차로 드시면

됩니다.

냉한 체질인 분들은 대추와 함께 끓

여드셔도 좋습니다.

 

 

 

 

 

말린여주는 일본에서는 장수식품으로

많이들 차로 음용한다고 알려져 있는

데요.

부침. 전. 튀김. 탕요리에 이어 통째로

즙을 짜서도 먹어도 좋고, 생각보다

여러가지 요리가 가능한 식재료입니다.

 

 

요즘 면역력이 떨어져 감기나 염증등으로

고생하시는 분들이 많죠.

말린여주 효능중에는 면역력을 증진하여

주는 효능이 있습니다.

비타민c가 아주 풍부한데 오이보다 20배

이상이 들어있는데 이는 피로를 회복하

는데도 아주 뛰어나며 면역력을 높여줍

니다.

 

 

 

 

 

 

열매와 씨앗 모두 식물성 인슐린이 다량

함유되어 있어 당뇨가 있는 분들에게

아주 좋습니다.

모모르디카 성분이 체내의 당분을 분해

하여주며 식물성 인슐린이 췌장기능을

도와주어 인슐린분비도 돕고 혈당수치

를 건강하게 유지시켜줍니다.

 

 

 

 

 

 

베타카로틴이 아주 풍부하므로 피부 염증

이 빠르게 회복하는데 도움을 주고

몸속 장기들이 건강하게 유지하는데 아주

큰 도움을 주어 암 발명률을 낮추어주며

항암효능까지 기대할 수 있습니다.

베타키로틴은 아이들의 성장에도 큰 도움

을 주며 눈건강에도 아주 좋아 야맹증

증상 완화에도 도움이 됩니다

 

 

 

 

 

혈액을 맑게 해주어 콜레스테롤 수치를

낮추어주며 각종 성인병을 예방하는데

에도 좋고 높은 혈압을 낮추는 데에도

도움이 됩니다.

 

위장의 소화액분비를 촉진하여 위기능

을 좋게 하여주며 소화력까지도 높여

줍니다.

쓴맛은  식요증진에도 도움이 되어

입맛이 떨어져 고생하시는 분들도

식욕증진에 도움을 받을 수 있으니 차로

즐겨드시면 좋습니다.

 

 

 

칼륨이 풍부하여 몸 밖으로 나트륨을

배출하는데 좋습니다.

몸이 잘 붓는 분들도 자주 여주차를 즐

기면 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

칼슘이 풍부하므로 뼈건강에 도움이

되는 것은 물론 이는 몸속 삼투압작용

을 도와 다이어트에도 도움이 되며

우울증이 오거나 마음이 진정이 안되

고 집중이 안될때에도 좋습니다.

 

 

자... 말린 여주 효능 제대로 즐기려면

여주차 한잔씩 따뜻하게 즐기면 좋겠지요?

몸을 따뜻하게 하는 차는 아니므로

몸이 찬 분들은 반드시 대추등 몸을

따뜻하게 할수 있는 다른 식재료와 함께

차나 음식으로 즐기는것이 좋습니다~