적정수면시간1 적정 수면시간 확인하세요 적정 수면시간 확인하세요 적정수면시간이라는 것이 정해져 있는 것은 없습니다. 평균적으로는 6~8시간정도가 적당하다고들 합니다. 저는 자는 시간을 계산해보면 7시간 정도인 듯 합니다. 물론 더 잘수 있으면 더 자고 싶지만... 하루일과가 기다리고 있으니 더 잘수는 없 는 노릇입니다 ㅎㅎ 어찌되었든 제가 자는 시간은 적정 수면시간 안에 들긴 하네요. 적정수면시간이라는 것이 사람마다 조금식은 다 다릅니다. 공휴일 하루를 두고 보기에는 좀 그런데.. 공휴일은 어찌되었든 마음도 풀려 좀 더 자게 되니까 말이죠. 잠들기 전에 몇시에 잠자리에 누웠는지 보고 아침에 그냥 자연스럽게 눈이 떠졌을때시간을 체크해보았을때 몇시간을 잤는지를 보면 자 신에게는 얼만큼이 적정수면시간인지 대략 알수 있습니다. 사람이 건강하게 삶을 .. 2015. 12. 15. 이전 1 다음
