상처회복에 좋은 음식 확인해요

상처회복에 좋은 음식 확인해요

 

 

 

아예 처음부터 찾아볼 일이 없으면 좋겠지만

이렇게 검색하고 찾아본다는 것은 ..

뭔가 빨리 회복되고 싶은 상처가 있다는 뜻

이겠지요.

어떤 상처일지라도 빠르게 회복이 되려면

몸의 영양밸런스가 잘 맞아야 합니다.

 

 

 

그래야 어떤 아픔이든, 상처든 회복이 빠

르게 될 수 있는데요.

그래서 빠르게 좋아지는 음식이 무언지

찾는다면, 특별한 특정 음식보다는 종합

적으로 영양을 두루 섭취할 수 있는 음식을

잘 먹어주는 것이 가장 좋다 할 수 있습니다.

 

 

 

 

하지만... 그게 쉽지만은 않죠.

특별히 누군가 신경을 써서 챙겨준다거나

시간이 나서 일일이 챙겨먹을 수 있다면 좋

겠지만, 그렇지 않다면 어떤게 좋은지 확

인을 하고 그 음식들이라도 잘 챙겨먹는

것이 좋은 방법이 될 수 는 있습니다.

 

 

모든 영양을 잘 섭취해야 하지만 궂이 확인

하자면,

단백질과 비타민A, C가 풍부하고 오메가3

도 풍부한 식품들이 주로 우리가 찾고자

하는 식품에 속합니다.

 

 

 

 

 

종류에 따라 가격도 천차만별인 버섯은

조금씩 효능은 다를 수 있지만 기본적으로

항암효능과 함께 면역력에 도움을 줍니다.

고단백의 식품이라 손상된 피부를 빨리 회

복하는데 도움을 주며 혈액순환, 성인병예

방에도 좋습니다.

 

 

 

 

혈액, 혈관건강에 좋은 대추는 비타민A와

비타민B, C가 풍부하여 세포의 재생을 돕

고 항산화작용을 하여 원기회복과 함께

빠른 치유를 도우며 각종 미네랄이 풍부

하여 꾸준히 먹으면 면역력을 높여주는

관련글 - 대추효능 이것이 갑이다.

 

 

단백질을 섭취할 수 있고 오메가3가 풍부

한 생선도 좋습니다.

세포막을 형성하는데 오메가3가 필요하고

혈액속 염증도 잡아주어 평소 염증이 많

은 분들에게도 좋습니다.

상처는 잘못 관리할 시 염증이 생기면

고생을 많이 하게 되는데 오메가3가 풍부

한 식품이 예방에도, 관리에도 도움이 됩

니다.

 

 

 

 

콩이나 콩으로 만든 두부도 좋습니다.

식물성 단백질이라 소화도 잘 되어 소화로

인한 부담을 줄일수 있고, 소화된 단백질은

상처를 빠르게 회복하는데 도움을 줍니다.

소화에 너무 부담을 주면 에너지소모가 커

서 다른데 써야 하는 에너지를 못쓰는 경우

가 많으니 소화가 잘 되는 음식도 신경을

쓰는 것이 도움이 됩니다.

 

 

 

 

바다의 우유로 불리우는 굴은 비타민,

미네랄이 풍부하여 상처를 회복하는데

좋으며 원기를 회복하는데도 도움이 되

어 환자의 회복식으로도 매우 훌륭한 식

품입니다.

상처의 출혈로 인해서 빠른 회복이

필요한 분들에게도 도움이 됩니다.

 

 

항산화작용이 뛰어난 베리류의 과일들

도 도움이 됩니다.

요즘은 여러종유의 베리류들이 마트에

가면 신선한 것에서부터 냉동까지

고르며 살수가 있으니 다양하게 사서

생으로 먹거나 요리나 쥬스등으로

드시면 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

밥을 먹을 때에는 흰밥보다는 현미로

밥을 해서 드시면 항염작용으로 상처

에 염증이 생기는 것을 예방하여주며

빠르게 회복하는데에도 좋습니다.

소화력이 약하신 분들은 현미만으로

밥을 해서 먹으면 소화가 잘 안되므로

백미와 섞어서 밥을 해드시는 것이

좋습니다.