야맹증 예방법과 좋은음식 알고가요
약속이 있어서 친구차를 타고 약속
장소로 가게 되었죠.
낮에는 괜찮았는데..
밤이되어 운전을 하려고 하니 밤에
는 잘 안보여서 운전을 못한다고
저한테 하라고 하더군요.
밤에는 운전을 잘 안한다고.
밤이라고 얼마나 잘 안보인다고
그러냐고 그랬더니 암튼 잘 안보인
다네요...
그래서 제가 운전을 하여 울집 왔
다가 친구집은 친구가 어쩔 수 없이
운전을 하고 집에 갔는데요.
이야기를 하다보니 야맹증이 있는데
자신에게 그런 증세가 있다고는
생각지도 않고
그냥 밤이 되면 좀 잘 안보인다...
라고 생각만 하고 있더군요.
언젠가 다른 지인도 그런 대화를
하여 자신이 야맹증인거 첨 알았다고
한적이 있었는데...
특별히 아픈 증상도 아니고 하다보니
그냥 그런가보다 하고 신경을 안
쓰는 분들이 많더군요.
밤에 잘 안보이면.. 일단은 야맹증을
의심해보아야 합니다.
증상이 심하다보면 밤에 외출하는
것도 어려운 분들도 있습니다.
이를 방치하면 시력도 더 떨어지고
백내장이나 망막부종등의 질환도
오기도 합니다.
비타민a결핍으로 오는 증상이라고
봐야 하는데요.
비타민a는 점막세포의 항산화작용을
돕습니다.
촉촉해야 할 부분은 촉촉하게 하고
건강하게 하여줍니다.
비타민a가 풍부한 식품을 계속 먹어
주면 좋아집니다. 대부분.
그렇다고 비타민a만 함유하고 있는
식품은 없습니다.
여러가지 성분을 함유하면서 이 성분
도 많으니 이런 식품을 여러가지
함께 먹는 식습관을 기르다보면
좋아지게 됩니다.
전복이나 달걀, 장어, 당근등등...
그외 야채와 단백질함유식품도
충분히 잘 드셔야 합니다.
그리고 조명이 너무 밝은 곳에서
일하신다면 조명을 조금은
낮게 조절하시고 먼곳을 자주 보도록
노력하시면 좋습니다.
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