아침운동 저녁운동 뭐가 좋을까?

저는 심각한 운동부족이라 10분정도만 운동

을 해도 숨이 차고 힘들어 더이상 하기 힘든

데요.

그래서 운동부족으로 인해서 좀 긴 지하철

계단을 오르는 일이 조금 힘이 부친다고

느낄 정도입니다.

한 때 열심히 운동을 6개월 이상 하였었을 때

는 이런 느낌도 받지 않았었는데..

지금도 매일매일 오늘부터오늘부터...

이러면서 시간만 보내고 있습니다.

그런데 저는 아침운동을 하였었는데...

아침에 눈을 뜨기는 힘들어도 일단 운동을 시

작하면 끝을낼수 있고 기분이 좋아졌답니다.

한번 손을 놓고나서부터 안해서 문제이긴

한데 말이죠...

아침운동, 저녁운동 뭐가 좋은지 많이들

고민을 하시는 모습을 주변에서 볼 수 있는데요

사람에 따라 다르다가 답입니다.

아침에 운동을 하든, 저녁에 운동을 하든

장단점이 있기 때문이죠.

아침에 잠이 많아 못일어나는데 더 일찍 일어나

운동을 하려한다면 하루가 더피곤해질수 있습

니다.

이런 분은 저녁운동이 낫죠.

저녁에 일이 많고 약속도 많고 꾸준하게 운동을

하기 힘들다면 아침에 하는것이 낫죠.

아침에 하든 저녁에 하든

그 사람의 일상생활에 맞추어 하기 편한 시간

에 하면 됩니다.

궂이 아침에 해야 살이 더 빠지고 저녁에 해야

살이 더빠지고를 다질 필요는 없습니다.

어찌되었든 운동을 꾸준히 하면 기초대사량이

높아지고 소화흡수를 잘하여 몸에 필요한 영양을

잘 흡수할 수 있게되고 그렇지 않은건 다 태워

살은 덜 찌게됩니다.

밤에 깊은 잠을 자는데 도움이 되며 근육의 탄력

으로 몸의 순환도 잘 되고 혈액순환도 더 잘되게

됩니다.

운동은 필수지만 시간에 구애받지 않고 하면 됩니다.