피부재생에 좋은 음식 지금 확인!

 

피부재생에 좋은 음식 지금 확인!

 

오늘 라디오를 듣다가 양희은의 노래를
듣다보니 너무 좋아서 다른 노래도 찾다
보니 '엄마가 딸에게'라는 노래가 있더
군요.
궁금해서 음악을 들어보았는데..
시작부분부터 눈물이 그냥....

 

 

 

나 잠시 눈을 붙은줄만 알았는데 벌써 늙
어있다는 그 말에서부터...
아주 그냥.....
 엄마에 그리움과 나이 들어가
는 내 모습에 서글픔이....ㅎㅎ
아무튼 그랬다능...;;

 

 

사람은 나이가 들면서 체내에 수분과
근육량이 점점 줄어들죠.
챙챙하게 피부를 채우던 단백질이 점
점 줄면서 피부속이 비고 피부결도
거칠어지고 모공도 커지고 탄력도 떨
어집니다.
저도 피부 관리 자체를 하지 않는 타입
이지만... 지하철에서 풋풋한 학생을
보니 피부가 그냥... 꿀이 베어나올
듯 해서 어찌나 부러운지.

 

 

 

그래서 관리 잘 안하는 제가 피부에 어떤
음식이 좋은지 확인하고 먹는거라도 챙
겨먹자 싶어 정리하며 글을 올려봅니다
피부재생에 좋은 음식 지금 확인 들어갑
니다~~~

 

 

 

 

금액이 천차만별인 버섯은 피부를 재생
하는 데 필요한 단백질이 풍부합니다.
식이섬유가 풍부하여 장환경을 좋게 하
여 주며 혈액을 깨끗하게 하여주며
노폐물을 몸 밖으로 내보내는데 좋습
니다.
종류에 크게 의미를 두지 않고 여러가지
를 두루두루 즐기면 됩니다.

 

 

 

소화를 돕는다고 알려진 양배추는 비타
민A, C, E가 풍부하여 점막 세포를 촉촉
하고 탄력있고 건강하게 하여주며, 올바
른 피부의 재생을 도우며 항산화작용을
하여 피부의 여러가지 트러블을 완화시
켜 주는데 도움이 됩니다.
위건강을 도와서 대사작용에도 도움이
됩니다.

 

 

피부상처를 치유하는 효과가 있는 생선
은 단백질이 풍부하여 피부를 매끄럽고
탄력있게 지켜줍니다.
오메가3가 풍부한 생선은 피부 세포막을
형성하는데 도움을 주며 성인병을 예방
하는 데에도 좋습니다.

 

 

 

브로콜리는 비타민C가 아주 풍부하여
자외선으로 인해 손상되며 생기는 유해
산소를 제거하여주며, 콜라겐을 합성하여
피부를 탱탱하게 유지하는데 좋습니다.

 

 

라이코펜이 풍부한 토마토는 항산화효능
이 아주 뛰어나 피부의 노화를 방지하여
주며 피부가 아름답게 재생이 되도록
하여줍니다.

 

 

현미에는 비타민, 미네랄이 풍부하며,
중금속을 해독하여주며, 항암효능이 있다
고 알려져 있습니다.
피부의 외부 환경에 대한 자극으로부터
강하게 지켜주는 힘이 있습니다.
현미가 소화가 잘 되지 않아 흰쌀을 먹어
야 되는 경우 쌀눈을 따로 구하여
밥에 섞어 먹어도 좋습니다.
문제는 설사가 잦은 분은 유분이 있어
양조절을 하고드셔야 합니다.